Mon approche thérapeutique
Mon approche est globale et intégrative. Elle vise à comprendre et à agir sur tout ce qui influence vos émotions, vos ressentis et vos schémas de fonctionnement. Notre cerveau a naturellement tendance à reproduire des comportements issus de nos expériences passées pour maintenir un équilibre connu, même s’il est devenu inconfortable.
Pour vous accompagner vers un changement durable, mon travail s’articule autour de trois piliers complémentaires :
Approche thérapeutique
Déprogrammer les blocages et créer de nouvelles habitudes
Grâce à la Programmation Neuro-Linguistique (PNL) et à la thérapie des schémas, nous identifions les blessures du passé et les automatismes ancrés depuis l’enfance. L’adulte d’aujourd’hui porte souvent les empreintes de son histoire : ce travail permet de traiter la problématique en profondeur (anxiété chronique, traumatismes, schémas répétitifs) pour vous aider à déconstruire ces croyances limitantes et à adopter de nouveaux comportements plus épanouissants.
Il n’est pas toujours nécessaire de se replonger dans le passé pour entamer une thérapie. Vous pouvez consulter si vous traversez simplement une période difficile, si des pensées intrusives ou des émotions vives vous envahissent, ou si vous ressentez un mal-être au quotidien.
Approfondir la connaissance de soi et des mécanismes relationnels
Pour évoluer sereinement dans sa vie et nouer des relations épanouissantes, il est essentiel de comprendre comment l’on fonctionne. Bien souvent, nous réagissons de manière automatique sans réaliser que nos choix, nos peurs ou nos attentes découlent de notre profil de personnalité et de notre mode d’attachement.
Au cours des séances, nous explorons ces dynamiques grâce à des outils d’évaluation reconnus :
L’Ennéagramme : pour identifier votre profil de personnalité, vos motivations profondes, vos mécanismes de défense face au stress et vos axes de développement.
Les styles d’attachement (sécurisant, anxieux, évitant) : pour décoder votre façon d’entrer en relation avec les autres, comprendre vos peurs d’abandon ou de rejet, et apaiser vos liens affectifs.
Cette prise de conscience globale vous permet de poser des mots sur ce que vous vivez, d’identifier clairement vos besoins fondamentaux, de définir vos limites et d’aborder vos relations — qu’elles soient amoureuses, familiales ou professionnelles — avec plus de recul et de sérénité.
S'affranchir des poids du système
Aucun individu n’évolue de manière isolée : nous sommes tous façonnés par les différents systèmes auxquels nous appartenons (famille, couple, cercle social, milieu professionnel). Chaque groupe a son propre fonctionnement, ses règles implicites et son histoire, qui influencent profondément vos comportements, vos rôles et vos choix au quotidien.
Grâce à des outils visuels et interactifs comme la carte structurale ou les constellations, nous mettons à jour la dynamique globale de vos relations :
Comprendre votre place : identifier la position que vous occupez au sein de votre famille ou de votre environnement, ainsi que les loyautés invisibles qui peuvent vous bloquer.
Se libérer des charges transmises : accepter qu’il est possible de porter un bagage émotionnel ou un traumatisme plus ancien que soi (transgénérationnel), et apprendre à redonner la responsabilité des événements aux personnes concernées.
Dénouer les loyautés inconscientes : vous autoriser à exister pleinement par vous-même, sans culpabilité, en vous détachant des attentes ou des schémas familiaux répétitifs.
En prenant ce recul systémique, vous apprenez à vous délester de ce qui ne vous appartient pas pour retrouver votre liberté d’action et avancer plus sereinement.